Periodo de competecnia, Periodo transitorio..

Matveyev, 1.965. Consideraba que la planificación se estructuraba en tres
períodos o fases que tienen sus características propias, ya que un ciclo de
entrenamiento puede reproducirse, según la disciplina deportiva, una o dos
veces al año.
a) Periodo Preparatorio: Es el que nos construye la base donde
vamos a desarrollar posteriormente el trabajo que nos debe llevar al
logro de nuestros objetivos. Como punto de partida  de esta fase,
debemos conocer cuál es la condición física del deportista. Crearemos
las condiciones adecuadas desde el punto de vista físico, técnico e
incluso psicológico para realizar posteriormente trabajos más
exigentes. Iremos aumentando el volumen de manera progresiva.
Desarrollaremos la resistencia aeróbica, fuerza general, flexibilidad y
velocidad. Se alternarán días de trabajo con descansos para la
recuperación. El volumen de carga es alto y la intensidad más baja
que en las etapas siguientes.
Dentro de este periodo nos encontraremos dos fases:
    - General: Aplicando un  programa global de preparación,
estableciendo una base sólida de la condición física
        -  Específica: Se va acentuando la intensidad dentro de este
periodo de manera progresiva, ya que el estancamiento de la carga  trae
como consecuencia un bajo rendimiento en la siguiente fase. Es el
periodo de mayor duración. Es una fase puente entre la anterior y la
específica, por ello, los componentes del entrenamiento a medida que se
va avanzando  nos  alejamos del periodo  anterior del mismo modo que
nos acercamos al siguiente. Reduciremos el volumen de los ejercicios de
carácter general e incrementamos los específicos.
b) Periodo Competitivo:  Es el más importante, ya que las etapas
anteriores han servido para preparar al deportista  para este momento. Es
cuando se debe estabilizar el mejor  rendimiento siguiendo las pautas
anteriores,  continuamos reduciendo el volumen, mientras que las cargas
específicas se aumentan. El trabajo de fuerza, resistencia, técnica  y
velocidad son simultáneos, el desequilibrio porcentual de estos trabajos
puede dar al traste con la temporada. Además se debe reducir las cargas en
los momentos de la temporada  de mayor actividad competitiva.
        Esperamos su mejor rendimiento en las competiciones claves. Hay
que distinguir en este concepto de los deportes que tienen una o dos
competiciones importantes a lo largo del año, de otros en los que las
exigencias son similares a lo largo de mayor cantidad de meses o fechas.
La progresión en este periodo se subdivide en:
• Fase I.-Entrenamiento para la competición: (6-8 semanas) Fase de
especialización. Reducción de volumen, se aumentan las intensidades
de las cargas.
• Fase II.-Competitivo: Estabilización  del rendimiento en
competiciones, se reducen las áreas de entrenamiento general y
especial, disminuyendo el volumen de la misma forma que se
aumenta la intensidad. Recuperación. Debemos obtener los niveles 3
más altos del rendimiento. Este momento debe caer en la mejor
forma de la temporada.
C) Periodo Transitorio: Es una fase en la que se intentará la regeneración
física y psíquica del deportista. El tiempo medio de éste será de cuatro
semanas. Trabajaremos en una condición física general, los descansos
serán activos, practicar otros deportes y actividades que impliquen el mayor
número de movimiento muscular. Se debe evitar que los elementos de la
condición física desciendan notablemente. Las cargas deben reducirse. La
regeneración física y  psíquica completa. Si es posible, cambiar el lugar y  el
clima, pero sin reducir demasiado la actividad .
     
1  2.  3  4  5  6  7  8
Periodo
preparatorio
Periodo
Competitivo
C
A.-PERIODO PREPARATORIO
1.-Fase de preparación general.
2.-Fase de preparación específica.
B.-PERIODO COMPETITIVO
3.-Fase precompetitiva.
4.-Fase competitiva.
5.-Fase de descarga.
6.-Preparación directa.
7.-Participación en competiciones.
C.-PERIODO TRANSITORIO
8.-Transitorio
   Este esquema correspondería a un programa de una gran cita al año,
pero podemos encontrarnos también una periodicidad  doble. Es decir
cuando en el ciclo anual de entrenamiento nos encontramos con dos
competiciones fuertes (natación o atletismo etc.) correspondiente a las de
invierno y verano. En este caso, si el primer periodo tiene  ocho fases, en el
siguiente habría una menos ya que el transitorio se confundiría con la
primera fase del periodo preparatorio general del siguiente. Este tipo de
programa debe emplearse con deportistas de más nivel, no así con los más
jóvenes, ya que no debe condicionarse a un volumen  de trabajo tan alto
para el que no están preparados y  podría perjudicar su desarrollo general.
 
       I II III-I II III
Formación Conservación Pérdida
Formación
Conservación Pérdida FASES
1 2 3 4 5 PERIODOS
P.
Preparación
P.
Competición
P.
Preparación
P.
Competición
Transición
Ejemplo de doble periodicidad.(Matveiev)
La doble periodicidad presenta ventajas e inconveniente: 4
Ventajas Inconvenientes
- En los deportes de fuerzavelocidad permite mejorar el
rendimiento.
- Se necesita un periodo de
readaptación para recuperar.
- Las interrupciones largas
fomentan la monotonía.
- El aprendizaje del primer periodo
sirve de aprendizaje para el
siguiente.
- Las cargas del primer periodo pueden
perturbar las del segundo.
- Un volumen elevado de competición
en el primer periodo, implica una
reducción de cargas. Y el nivel de
forma repercute sobre el segundo.